Výběr správné běžecké boty je klíčový pro každého běžce. Správná obuv může nejen zlepšit váš výkon, ale také předejít zraněním a bolestem.
Při výběru je důležité zvážit několik faktorů, jako je typ došlapu, technika běhu a povrch, na kterém nejčastěji běháte.
1. Terén
2. Vzdálenost
3. Došlap
4. Drop
|
Silniční boty Jejich konstrukce a použité materiály jsou navrženy tak, aby poskytovaly maximální pohodlí a ochranu při běhu na silnicích, chodnících, tartanových, antukových či škvárových běžeckých drahách i suchých přírodních cestách s rovným povrchem. |
|
Trailové boty Trailové boty jsou navrženy pro běh v náročném terénu, jako jsou nerovné a nezpevněné povrchy s kameny, větvičkami, šiškami, trávou a dalšími přírodními překážkami. |
Objemové běžecké boty pro začátečníky a pomalejší běžce.
Pokud s během teprve začínáte, běháte kratší tratě pomalejším tempem nebo máte nadváhu, sáhněte po objemových běžeckých botách. Tyto boty nabízejí dostatečné tlumení a zvyšují komfort při běhu, což je pro vás v této fázi nejdůležitější.
Závodní boty pro rychlé a zkušené běžce.
Jste-li zkušený běžec s natrénovaným správným běžeckým stylem a běháte kratší tratě v závodním tempu, zvolte běžecké boty označované jako "závodky". Tyto boty mají menší tlumení, ale jsou živé a dynamické, což vám umožní dosáhnout maximální rychlosti.
Objemové běžecké boty pro dlouhé a ultra dlouhé tratě.
Pro běžce, kteří se pouštějí do dlouhých a ultra dlouhých tratí a mají již zkušený běžecký styl, jsou ideální volbou opět objemové běžecké boty. Díky své konstrukci zajistí potřebný komfort po celou délku náročného běhu.
Při výběru běžeckých bot vždy zvažte svůj běžecký styl, zkušenosti a typ tratí, na kterých se nejčastěji pohybujete. Správná volba bot vám pomůže nejen zlepšit výkon, ale také předejít zraněním a zajistit maximální pohodlí při běhu.
Kromě specializovaných skenerů mohou o způsobu vašeho došlapu hodně napovědět i vaše staré, často nošené boty. Míra opotřebení podešve může částečně odhalit, jak při běhu došlapujete.
Při došlapu musí noha absorbovat náraz chodidla na povrch, který odpovídá dvoj až trojnásobku tělesné váhy. To je pádný důvod pro pečlivý výběr bot, zejména s ohledem na jejich schopnost tlumení. Čím častěji a na delší vzdálenosti běháte, tím důležitější je volba správných běžeckých bot.
Obzvláště běžci s vyšší váhou a odchylkami při dokroku potřebují boty, které svou konstrukcí poskytují chodidlu dostatečnou oporu. Pokud byste měli například pronační dokrok pouze na jedné noze, lepší volbou by byla běžecká bota pro neutrální došlap a na dané noze byste měli vyměnit standardní vložku za ortopedickou, vyrobenou na míru.
Typy došlapu:
Drop u běžeckých bot označuje výškový rozdíl mezi patou a špičkou. Různé velikosti dropu mají vliv na techniku běhu a celkový komfort při běhání. Pojďme se podívat na nejčastěji používané velikosti dropu a jejich vlastnosti:
Nulový drop (0 mm):
Minimální drop (1-4 mm):
Střední drop (5-8 mm):
Vysoký drop (9 mm a více):
Při výběru běžeckých bot je důležité zvážit váš běžecký styl, techniku a osobní preference. Vyzkoušejte různé velikosti dropu a zjistěte, co vám nejlépe vyhovuje. Správně zvolený drop může zlepšit váš běžecký výkon a snížit riziko zranění.
Naše nabídka běžeckého oblečení a vybavení
